ジャボイフットボールクラブ ランニング課

2015年10月 大阪マラソンにてサブ3達成
その後のトレーニングや日々思うことを書き留めて
行きます。

何故マラソンは日本記録が出なくなったのか、判明しました。

またしても久しぶりの更新です。
ここ最近出てきた膝痛の為、数日間ほぼ走らず 回復を待っていまして
東京出張の際 恐る恐るですが走り始めました。


皇居まで約9キロ 痛くなるな痛くなるなと願いながらキロ5位で走り
何とか到着しましたが、なんとなくいつ痛くなってもおかしくないような感覚
只 そこから皇居周回を始めてすぐ、その痛みはやってきました。
一歩毎に少しずつ増していく痛み 今日はここでSTOPかなと思ったのですが
あることをすると 痛みが引き そこから何故か走ることができました。


とりあえず1周はジョグ  次の1周は一人タイムトライアルで
約5キロを18分27秒。
ベストからは30秒以上遅くなっているものの 全力で走れたことにホッとしました。
ちなみに やはり走り終わった後は痛みが出たので
特効薬とは言えないのですが・・・



この「あること」が 恐らく日本のマラソンが科学的になっても早くならない
根本的な原因であると 私は断言できます。
それは・・・
















それは・・・・・・



















「和式便器での〇便」


です!
本来 日本人の骨格は 用を足すときに屈むようにできているはずです。


あのインリンオブジョイトイが如く 卑猥なポーズは
体の基礎としての股関節の柔軟性に大きく影響してきいると思います。
関取に怪我が多くなったのは 四股の少なさことが原因という記事も有りました。


和式便器の時代には 1日数分でも 必ずこのストレッチをしなければ
いけない環境でした。


今の子供達は 洋式便器に慣れてしまい
あのポーズができなくなってきているそうです。


股関節の柔軟性は フォーム 疲労 故障 ピッチ 全てに関わってきます。


あらゆるスポーツや
更に女性に至っては  出産にも影響してくるものだと思います。


近い未来 機械の発達とともに人間はどんどん身体機能が失われていくことを
風刺した映画や小説は多々ありますが 既に食事や日常生活から少しずつ
それに近づいているのではないでしょうか。


サッカーでは 長友佑都が体幹トレーニングを
老若問わず日本中のサッカープレーヤーに普及させました。
今ではヨガも取り入れ始めています。


最近話題の開脚ブームは 
ブームで終わらせてはいけないのかもしれません。


恐らくほとんどの人は
それでも洋式便器がいいと思っているでしょうし、
私も和式は極力避けています。
分かったと言ってももう和式便器が増えることはないでしょうから
指導者やランナーは各個人でそれに変わる柔軟方法を
見つけていくしかないのでしょう。


謎ブログでした。






と、思う。。  読書感想文。

数週間前  通勤ラン17km中  膝が痛くなりました。。
正直今までも練習中に時々痛くなっていたが 練習終わるとすぐ
その痛みは消えていたのと 次回練習時は全く問題なかったので
ました。 まあ反復運動で 少し関節がぐねった感じなのかなと
思っていました。


只、その17km走から その傷む頻度が多くなっていき、
最近は2回連続でひざ痛が出てきました。
ゆるゆるであれば走れるし 痛みが出ない練習ができる日も有りましたが
改めてネットで検索してみると 膝の外側 いわゆる「腸脛靭帯炎」と
症状が一緒なことに気付きました。


ランナーズに出てくる人達はのほとんどが怪我で長期間離脱している経験を
もっているように感じますが 正直自分は怪我とは無縁で走っていくんではと
思っていましたが この症状と向き合ったラン生活をしていかないと
いけないのかもしれません。


このような負傷の怖い所は 
「走りながら治す」という言葉をよく聞く通り、軽症のうちはある程度だと
そのままの状態でも走れてしまうことです。
私も間違いなく 軽いジョギングはできます。痛みが出ないうちは全力疾走も
余裕でできます。
只 結局それで怪我が長引いたり 逆に重症化することも
かなり多くあるのではないか  と思います。


私の持論としては 軽症のうちに完治させ
改めて走り始めた方が結局早いのではないか と思います。


幸い、仕事は外回りが多く 歩きだけでも1日2万歩くらいの運動は
しているので、 そこまで筋力がおちることもないだろう と思います。


月曜に最後の練習をして 火曜~土曜まで 走りませんでした。
日曜走ると 6キロ位から痛みが・・・。練習ストップしました。
また数日休みます。



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インザ・ミソスープ    村上龍  ☆☆☆☆
風俗店ガイドをしている22歳のリュウと
ガイドを依頼したアメリカ人 フランク。
ガイドをしていくうちに この奇妙なアメリカ人が
数日前の女子高生バラバラ殺人犯ではないかと疑い始め・・・


とにかくフランクの存在感が凄い。怖い。
村上龍は普段何考えたらこんな文章を書けるのか
本当に謎です。 外人から見た日本人がとても深くかかれています。
大切なことは 思いを口に出して伝えること。


TTアスリートクラブにてレペテーション 読書感想文4

久しぶりに当ブログにアクセスすると
既に順位すら表示されなくなっているのですね汗



私、5歳の娘がいるのですが 練習繰り返し やっとお盆に何とか
コマなし自転車が乗れるようなりました。
やはり娘はそれがとても嬉しいらしく、口では言わないのですが 近所の人に
見せつけるようにその日はずっと自転車に乗っていました。   
できなかったことができるようになるというのは 大きな達成感があるんでしょう。
ランでも 自己記録更新できた 長い距離を走れた この環境でここまで走れた 
体重が〇キロ落ちた
等細かい達成感を感じる瞬間があるからこそ 続けていけるのだと思います。


昨日、東京出張&色々予定が合った為、TTアスリートクラブに2回目の参加してきました。
内容は 2km  X   2km  X  1Km   レペ(約11分ずつ休憩) でした。
かなりの暑さと 直角カーブもある為中々ペースが上がりませんが
7分2秒   6分46秒  3分12秒  にて終了しました。
中々一人でスピード練習が億劫なので、お金払ってでも 競争しながら一生懸命走るのも
良いものですね。


時々他のチームの練習会にも参加するのですが やはりどこのコーチも人を集められる
魅力ある方だと感じますが、このTTアスリートのコーチも、うまく気持ちをのせて
追い込んだ練習ができるような声かけが非常にうまく、ダメな所はしっかり指摘してくれる為、何度も参加すれば確実に速くなりそうです。




ダウンジョグ時 前の方の会話を盗み聞きしていたのですが
今度リレーマラソンに出るとのこと。 ランニングなんて個人競技と思ってはいても
やはり羨ましい・・   
ちなみに、無理矢理そういうイベントに参加させることを「マラハラ」というらしいですね。




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果てしない渇き  深町 秋生  ☆☆☆


後味が悪い小説ということでネットで紹介があった為 図書館で借りて読みました。
役所広司主演で映画化もしていました。
主人公の父親が 失踪した娘を探す話ですが とにかくその主人公が
とんでもないクズ野郎。 続きが気になってどんどん読んでいけます。




パラドックス13  東野 圭吾  ☆☆☆


3月13日13時13分13秒  ブラックホールの影響で世界が変わる。
どう変わるのか その影響はどうなのか。
分からないままその時間を迎えた主人公は・・
SF小説です。 設定が面白そうなので図書館で借りました。
上の小説もそうですが、なかなか〇ックオフで100円販売していない本が
無料で借りられるという意味では、図書館はもっと全国民が利用するべき施設だと思います。只、個人的に東野圭吾作品はいくつか読みましたが、
個人的にはあまり合わない作家だと分かりました。あくまで個人的にです。