ジャボイフットボールクラブ ランニング課

2015年10月 大阪マラソンにてサブ3達成
その後のトレーニングや日々思うことを書き留めて
行きます。

寛平マラソン結果とナイキランニングクラブとVRと(18禁)

約3週間ぶりに書きます。
この3週間 なかなか貴重な経験を3つしましたので、
紹介したいと思います。


①今シーズン もしかするとランナー人生最後のフルマラソン
  寛平マラソン 3月4日走って来ました。 その日は 琵琶湖 篠山 静岡等
  主要レースが重なり 沢山の方が速報を上げていました。
  自己ベストの人 失速した人  色々と読んでいましたが、やはりこの日は
  暑さとの闘いでした。
  結果から言うと 2時間53分となり 目標からは約9分 自己ベストからも
  約4分 遅れてしまいましたが、終始前のランナーを抜きながら走れたこと
  また、相対的な順位として、約4000人中8位となり、初めて商品をもらったこと等
  内容的には悪くなかったかと思います。  
  気候のせいにはしません。タイムが悪かったのは実力不足でした。


②水曜日 原宿で開催されていたナイキランニングクラブに 初めて一人で参加しました。
  通常のランニング講習会と比べ あまりにも良い待遇だったことにびっくりしました。 
  ・荷物を店の中で預かってくれる
  ・参加者全員に、ナイキの10%オフチケットがもらえました。
  ・早いもの順ですが ズームフライを無料でレンタルさせてもらいました。
  ・練習前に 1人1本 アミノバリューを配ってくれました。
  ・ハードルアジア記録保持者の秋山真吾さんが、最初のアップの指導をしてくれました。
  ・内容はインターバル走でしたが、5グループに分かれ、それぞれ3~4人 ペーサーが
   ついてくれました。 自分のグループのペーサーは、フルベスト2時間30分切り
   とのこと。また全員練習会を盛り上げ用と一生懸命でした。
  ・終わってから、私ともう一人初参加者がいたのですが、次も是非来てくださいと
   沢山のスタッフから話しかけてもらいました。
   全て無償です。 恐らく1回の開催で数10万円はかかっている
   と思います。口コミは大事とはいえ 費用対効果はあるのでしょうか。
   (私のような閲覧者の少ないブログ程度では 全く効果ないですねw白目


③木曜日 色々ありまして VR(バーチャルリアリティ)で AVを見る機会が有りました。
  見る前は、ただ目の前が全て2次元の映像なのだろうとナメていましたが
  本当に、目の前に女優がいるんです。一瞬その女優に対して自分の口臭を気にするレベルです。
   ここ数年で一番の衝撃でした。 ここまでリアルとは。。
  (只、リアルな設定上どうしても寝ている状態で
   責められるという作品ばかりという欠点は有ります。)
  最先端はエロからという格言も有りますが、これでコンサートを見たら 全ての人が最前列です。
  VRでスポーツの生放送を見ることもできるようになるでしょう。
  将来的には恐らく ランニング(トレッドミル)にも登場してくるでしょうし、
  スマホ以上に 生活を一変させる可能性が有ります。
  転職して、この業界に入った方が良いかもしれないと思うほどの衝撃でした。 
  
以上。



本番いつの間にか5日前。

久しぶりの更新です。
2月7日 インフルエンザにかかりました。
そこから数日で熱は下がり、
ある程度走ってはいるのですが、中々スピードが上がらず!
只、本番までに劇的に回復すると信じ、あくまで目標は変えず、
寛平マラソン頑張ります。


さて、日曜日 東京マラソンをTVで見ていました。
設楽悠太選手 日本新記録 おめでとうございます。
我が会社では、訳知り顔の社員さんに
「お前、あのナイキのなんたらって靴買って日本記録目指したらどうだ?」
「はい!喜んで!」
という会話が3回位有りました。


只、今回の優勝は、てっきり柴千春だと思っていましたので、


※漫画 範馬刃牙のキャラクター
 全く格闘技、トレーニングをせず、唯一の武器である根性だけで
 ボクシングヘビー級王者を倒した男。
 彼の舎弟の言葉
 「千春さんが東京マラソン出たとするわな。千春さんのことだから
  その日までいっっっっっっさいの練習はしねえ マラソンったら
  あれだ 根性のスポーツだ。 だったら問題ねえ千春さんの
  ダントツ優勝だ 間違いねえよ」 
今年は出なかったんでしょうね。


備忘録として、腕振りについて書いておきます。
最近走っていて思ったのが、私の走り方として 
でんでん太鼓のように、上体をねじって
足を前に出すことを意識しています。調子の悪い時は、腕を
上下に振るのですが、走り方から考えると ヨコに振ることを
意識した方が 上体のねじれを作りやすいことが分かりました。
なんせ筋力がないので。
嫁に見られると 「女の子やん、〇××△×」と言われてしまいましたが
とにかく早く走る為、しっかり自分に合ったフォームを
探していきます。







  



 


22.4キロペース走とインフルエンザ。

月曜日 息子がインフルエンザにかかりました。
火曜日 娘がインフルエンザにかかりました。
美人の嫁は、寒気がすると言っています。
私は予防接種を受けていますが、なんとなくタンがからむような・・。
初恋の人を考えている余裕が有りません。


日曜日 恒例の5時半起床ラン。
今回の内容は 山田池公園まで往復約7キロ+山田池公園3.2キロX7周ペース走り
往復はジョグ  ペース走はキロ4位でいければなというところでした。
シューズはターサージール5 いざ出発。
山田池公園までの行き道 キロ4分30分位のつもりが 時計を見ると4分15秒ペース。
おかしいなと思いながらも ペース走スタート。
今回は、最近話題の不整地ランも入れようと思い、周回の中で不整地がある箇所は
そこを走ることにしました。 1周あたり約600m程不整地ランとなりました。
最初の1周はキロ4ジャスト 
そこから感覚的に同ペースで進んでいると 3分55秒 3分53秒 途中から
3分50秒を切ってきます。私の安いストップウォッチが壊れたのかと思いました。
その後、最後2週は意識してペースアップ3分45秒 3分43秒にて終了
結局22.4キロ(そのうち不整地約4.2キロ)で1時間25分40秒 平均約3分49秒となりました。
ハーフ換算だと、1時間20分50秒位。 やはり時計は壊れておらず
ターサージール 凄いねと思いながらテクテクジョグで帰りました。
※只、最後上げたことも有り余裕はほとんどなかったです。


私、週間距離を毎週計算しているのですが
3週間前 90キロ
2週間前 80キロ
1週間前 60キロ
今週本日まで 50キロ となり、月間300キロペースをキープ。
只、家庭の都合考えると 通常は1週間60キロ位が良いところ。
1回1回の内容を良くしていくしかありません。


また、平日ジョグ用にしたターサーカイノス
今まで約2年 恐らく総距離2000キロに近づいていますが
裏面はこのような感じ。


汚くてすみません。
先日ブログで 着地はあまり意識していないと書きましたが
踵部分が減っていることから、巷の悪い例であるヒールストライク
になっているのでしょう。
只、すり減り具合からすると まだまだ使用できそう。
蹴るというよりは、地面を押すという感覚で走っているので
良し悪しは有りますが コスパは良い走りなのかなと思います。