ジャボイフットボールクラブ ランニング課

2015年10月 大阪マラソンにてサブ3達成
その後のトレーニングや日々思うことを書き留めて
行きます。

サブ3ペース走 42キロ→30キロへ短縮。

先日宣言通り、42キロ ペース走チャレンジしました!


昼は客先とゴルフ1ラウンド周り、
夕方から皇居8週半  1周21分以下で走るつもりでスタートしましたが・・。
いつもは遅く感じる4分15秒が、あまり余裕なく、体の重さを感じながら
走ることになりました。
1~4周目  全て20分45秒
やはりレースとは違い、体と脳のリミッターは外れず、途中から余裕がなくなって、皇居とう大勢が走る場所でこのまま他の人に迷惑をかける可能性出てきたので・・等口実を色々作ってしまい、6週+300mで終了となりました。
最終 30キロ 2時間5分30秒 (大体4分12秒ペース)


宣言達成できず悔しいですが、今回の30キロで分かったことは
・ゴルフ18ホール回ると、体が重くなる。
・上りより下りの方が、足の負担は大きい(ペースアップ難しい)
・3時間 ある程度のスピードで走るメンタルが足りない。
・夕方から長時間ランだと、途中必ずトイレに入ろうか入らないでおこうかの葛藤を抱え   て走ることになる。


42キロチャレンジは、次回持ち越しということで、また報告します。
今日は 疲れました・・。