ジャボイフットボールクラブ ランニング課

2015年10月 大阪マラソンにてサブ3達成
その後のトレーニングや日々思うことを書き留めて
行きます。

長居ウインドとか ハーフ+αペース走とか。 

新年おめでとうございます。
年末年始 やはり休みが多いと どうしても食べる量が増えてしまいますね。。
とりあえず ランニング備忘録として 書いておきます。


12月28日  会社年内最終日
恐らく年末年始は多く走れないと思い、初の長居ウインド参加しました。
年末にも関わらず 暗い長居公園の中 その一帯だけ恐らく100人くらいいていたのでは
ないでしょうか。
内容としては、20キロを 申告ペースで集団走するというもの。
噂には聞いていましたが、早い方が多く 3分45秒組も20人程いまして、それより
速いペース組も 3人程いました。 ※後になって気付きましたが、早いペースで
引っ張っていってもらって 途中で抜けるっていうのも練習としては有りなんですね。


私はキロ4の組でスタート それ位ならまあ何とかなるだろうと思っていましたが
2列縦隊で ずっと同ペースで走るというのは中々の苦行。皆様よくこれできるなという
印象でした。 只、10キロ過ぎると精神的に慣れてきたのかある程度余裕ができて
きまして、15キロ地点でふと後ろを見ると 最初30人くらいでスタートしていたのが
半分くらいに減っていました。 正直これ位からは 飛び出したくてうずうずして
いましたが、それをしていいか分からず悶々と走り、 最後3キロで我慢できなく
集団から離れてペースアップ。 3キロ3分35秒ペースで 最終1時間18分45秒で
終了しました。


そこから休みに入り、12月30日 年賀状出しついでにタバタを行い、
12月31日は近所の公園 16キロ走 平均3分53秒位でした。


また、1/8のハーフ本番に向けて
本日大阪城公園外周約3.6キロX6周 21.6キロペース走を行いました。
尚、自分はGPS付きの時計を持っていないので、
いつもストップウォッチで計算しています。今回も1周3.6キロを信じて
書きます。
目標は、1周14分24秒(キロ4)ペースでスタート
最初の1周14分ジャストで通過 どうしようか迷いましたが
とりあえずそのままのペースでいくことにして、
2周目13分52秒  3周目13分45秒と 結局少しずつペースアップ
最終周は 13分18秒 (キロ3分42秒)まで上げて終了
結局平均3分49秒ペース 計算上はハーフ通過は80分35秒位でした。


来週月曜日のハーフレース 当初目標は80分切ということで
体調と天候が普通であれば、よっぽどペース配分間違えない限り
達成できるのではないかと思います。
フル2時間45分であれば、そこから1分は縮めないといけないですが
やはりその1分を狙うかどうかは 当日決めます。


さて、正月休みの間 色々有りまして 考えていましたが
自分が生まれて約35年  当時と比べると本当に便利な商品が出てきました。
筆頭はインターネット スマホだと思いますが
よくわからないマイナスイオンが出るやつとか
よくわからないパンが焼けるやつとか
よくわからないが生ものが長持ちする冷蔵庫とか


恐らく 生活は豊かになってきていると思いますが
実際 幸福度というのは 増えてきているのでしょうか。
色々考えた結論としては 物質で人は豊かにはなるが
幸福にはならないということです。


では幸福とは何だろうかと考えた時、中々答えはでないのですが
1つの要素として「達成感」ということが挙げられるのではないでしょうか。
仕事 子育て 勉強 スポーツ 何でも良いのですが、自分が以前の自分に比べ
成長しているという感覚ってとても大事なんだと思いました。


所詮自己満足と言われても仕方ないですが、
こうやって熱くなれるものがあるというのは
幸せなことなんだと思いました。  以上