ジャボイフットボールクラブ ランニング課

2015年10月 大阪マラソンにてサブ3達成
その後のトレーニングや日々思うことを書き留めて
行きます。

別大参加の皆様へ。

おはようございます。

明日は別大、参加される皆様 頑張ってください!

私から、日々考えていることの1つに、ランニング時の血流というものがあります。

心拍数のアプローチは結構な方がしていますが、結局は1分間にどれだけ血を全身に送るか ということだと思います。

心拍数も、人によってストライドタイプもピッチタイプもあるでしょう。

大事なのは、血がサラサラかどうかだと思います。しっかり流れる状態にしなければいけません。

只、今さら明日レースで食生活云々言う時間はないので、レース中 血流維持で一番大事なのは、水分だと思います。30キロ以降は血がドロドロになります。

しっかり前半から、極端な話数秒止まってでも、水分をとって下さい!

幸運を祈っています。